對腎傷害最大的幾個壞習慣你知道是什么嗎？

腎臟的結構和功能人體有左右兩個腎臟，分別位于腰部脊柱的兩旁。腎臟的外形如蠶豆，外緣隆起，內(nèi)緣中間凹陷。每個腎臟長9－12厘米、寬5－6厘米、厚3－4厘米、重120－150克。

腎是人體很重要的一個部位，但是有很多人都會出現(xiàn)腎虛的情況，這會導致多種癥狀表現(xiàn)出來，例如排尿不正常、體虛、腎疼、勞累等，這都可能是腎不適所造成的。

腎臟的作用有三大基本作用，具體如下：

1、生成尿液：人體在新陳代謝過程中會出現(xiàn)很多垃圾，絕大多數(shù)會通過腎小球過濾，然后腎小管分泌，之后伴隨尿液排出體外，所以腎臟也可以說是一個排毒和清除人體垃圾的器官。

2、維持體液平衡：腎臟通過腎小球過濾后，腎小管會進行重新吸收和分泌，之后再進行過濾，然后是排出多余的水分以及一些廢物，進而維護身體體液平衡以及身體內(nèi)部的酸堿度的穩(wěn)定，促進正常的運轉(zhuǎn)。

3、內(nèi)分泌作用：腎臟可以分泌腎素、肌肽，然后通過腎臟的各個器官的檢查和過濾后，可以進行調(diào)節(jié)人體的血壓，并且還可以提高紅細胞生成素，刺激骨髓造血，分泌身體所需的激素，促進身體內(nèi)循環(huán)的正常運轉(zhuǎn)。

所以在日常生活中要注意保護好人體的腎臟，避免受到損傷，平時可以多喝水，促進循環(huán)，減少腎臟的壓力。

對腎傷害最大的幾個壞習慣：

1、經(jīng)常憋尿，因為工作原因或者生活上的原因，導致長時間憋尿。尿液長時間留在膀胱里，容易引起尿液上行反流，回到腎臟繼發(fā)尿路感染。

2、不要吃太多肉，因為高蛋白食物的攝入，若是長期攝入會增加腎臟負擔，尤其對有腎功能損傷的患者。

3、不愛喝水，如此腎臟不能及時排泄身體代謝產(chǎn)生的廢物，同時由于長期輸尿管、膀胱尿液比較高度濃縮，容易導致廢物不能排出，泌尿系產(chǎn)生感染。

4、亂吃藥，尤其是有些解熱鎮(zhèn)痛藥，長期服用可以導致腎小管間質(zhì)損傷，影響腎臟腎小管重吸收和排泌功能，以及濃縮稀釋功能，久而久之可以繼發(fā)腎功能不全。

5、注意避免抽煙、酗酒、熬夜，以及減輕體重，都對腎臟有幫助。

對腎傷害最大的幾個壞習慣你知道是什么嗎？